三大トレーニングBIG3の中でも一番人気がある種目がベンチプレスではないでしょうか⁇
トレーニングしていると知ると「ベンチプレスは何キロできるの⁇」と質問される事が多いくらい皆さんに馴染みのある種目ではないでしょうか⁇
ベンチプレスとはベンチ台の上に仰向けで寝た状態でバーベルを持ち胸の上でバーベルを上げ下げするトレーニングになります。
男性は盛り上がる逞しい大胸筋を求めて昔から好まれる種目です。
近年はデコルテラインを綺麗に魅せるためにベンチプレスを実施している女性も増えてきています。
ただ怪我が多い種目でもあるので正しいフォームを身につけることをお勧めいたします。
BIG3を極めるにはパワーリフティングジムStrengthGymTokyoBayへ是非♪